Destinatários

Pessoal não docente;

Objetivos

“Sono e Aprendizagem: Um Pilar do Bem-Estar dos Alunos” “A importância do sono no bem-estar e na aprendizagem dos alunos” • Sensibilizar para o impacto do sono na saúde física, emocional e cognitiva; • Compreender a relação entre sono e desempenho escolar; • Identificar hábitos prejudiciais e estratégias de melhoria; • Promover rotinas saudáveis de sono em contexto familiar e escolar; Da Exaustão ao Equilíbrio: o Papel da Nutrição no Desempenho Docente (2h) + Workshop • Compreender os Fundamentos da Nutrição: Apresentar os princípios básicos da nutrição e como eles afetam a saúde física e mental; • Reconhecer alimentos que promovem o equilíbrio nutricional e o bem-estar, incluindo aqueles que ajudam a melhorar o humor e a função cognitiva; • Relacionar alimentação saudável com o desenvolvimento de capacidades como memorização atenção e concentração. • Criar e manter hábitos alimentares saudáveis que contribuam para o bem-estar geral; • Perceber que a alimentação pode influenciar a saúde mental, incluindo a prevenção de sintomas de ansiedade e depressão;

Conteúdos

“Sono e Aprendizagem: Um Pilar do Bem-Estar dos Alunos” “A importância do sono no bem-estar e na aprendizagem dos alunos” - Funções do sono: Recuperação física; Consolidação da memória. - Necessidades de sono por idade (crianças vs adolescentes). - Impacto do sono na aprendizagem: Atenção e concentração; Memória e retenção de conteúdos; Comportamento e motivação. - Consequências da privação de sono: Baixo rendimento escolar; Irritabilidade / ansiedade; Maior risco de erros e acidentes. - Principais barreiras ao sono: Uso de ecrãs antes de dormir; Horários irregulares; Excesso de atividades; Pressão escolar. - Estratégias para melhorar o sono. Da Exaustão ao Equilíbrio: o Papel da Nutrição no Desempenho Docente (2h) + Workshop -Benefícios de uma alimentação equilibrada para o desenvolvimento e bem-estar físico psicológico e mental; -Contributos de uma alimentação saudável para a promoção de capacidades cognitivas, de atenção/concentração e memorização; - Exemplos práticos de alimentação saudável

Anexo(s)

Observações

Apenas para técnicos do Agrupamento de Escolas João de Araújo Correia

Formador

Maria João Coelho Presa Xavier

Cronograma